Gymnastikken består av øvelser som tar sikte på forbedring av ledd inkludert ryggen, fjerning av stress og vondt i sener og muskler (det tar tid). Både sener og muskler blir mer elastiske og muskler forsterkes og kommer til å bli lengre. Resultatet blir at ryggen rettes opp og kroppen blir lettere og fleksibel.

Samtidig fjernes blokkeringer i kroppens sine energiske kanaler. Energien begynner å sirkulere  friere og det forbedrer tilstand og øker tonusen. Alle organer i kroppen får riktig energisk forsyning og kommer til å fungere bedre.

Det er avhengig av hvilke tilstand du har når du begynner på gymnastikken. Vanlig legger man merke til letthet i kroppen etter første time. Hvis du ønsker permanent forbedring, bør du trimme minst et par måneder. Det finnes en del øvelser, som regel individuelle, som man bør utføre hjemme. Da kommer du til et bedre resultat raskere. Trener kan finne dem for deg. Det er viktig at du ikke skal ha smerter og særlig slitsomhet i muskler etter gymnastikken.

Du utfører øvelser med oppfølging av erfaren trener som har arbeidet med denne gymnastikken i løpet av 6 år.

Det finnes ikke aldersgrense – vi har studenter fra 16 og opp til over 60 år. Mest viktig er at du trives med gymnastikken. Etter en stund øker utholdenheten vesentlig.

Ta kontakt med Sofia: 41 28 10 18
 

Norsk-russisk Kultursenter har fått et tilbud fra studentene på en kreativ høgskole (Westerdals School of Communication) på tekstforfatter- og skribentlinjen om et kurs/workshop i kreativ skriving.

Skriveworkshoppen vil holdes av tre studenter; Gry Sagvolden, Ingvild Schade og Silje Føyen, tre påfølgende tirsdager i mai – 11.mai, 18. Mai og 25. Mai fra klokken 18 til 20.
Workshoppen er gratis, da det er en del av studentenes årsoppgave på høgskolen.

Kort fortalt går prosjektet ut på at kursholdere skal lære andre det de selv har lært dette året i utdannelsen; å leke med språket og ordene ved å ta i bruk forskjellige teknikker, alt fra stream of consciousness til Haiku.
Dette er en god anledning for de som fra før er interesserte i språk og fortellinger til å utvide utrykksrommet sitt ytterligere!
Målet er å leke med språket, og å ha det gøy! og ikke minst - å øve på å uttrykke seg skriftlig!

Som en del av oppgaven skal de fører en logg over workshoppen, som skal leveres inn til deres lærer som dokumentasjon.

Hvis du har lyst til å være med, skriv en mail til Silje Føyen på siljef@gnokk.no